Zrovna, keď som myslel, že som urobil najväčšiu každej jogy sa na krízu (pozri viac za vaše jadro ), jeden z mojich učiteľov vypukla tento: Orol krízy. Robíte to ľahu na chrbte s rukami a nohami, ako nastaviť v Orlických. Začnite s nohou na podlahe a ruky nad hlavou dotýka podlahy príliš. Nadýchnite sa a vezmite si koleno a lakeť dohromady cez bránice, vydýchnite a vráťte sa do pôvodnej polohy. Choď na 20 opakovaní a budete sa cítiť horieť.

Vytvorené pomocou jogy Lovin 'človek na mysli, tento dar zoznam zahŕňa oblečenie, mat / mat doplnky, knihy, a čokolády. Kto nemá rád čokoládu? Čítajte viac ...

Mnoho ľudí, ktorí ešte nikdy nevyskúšali jogy si myslím, že to bude zložité. Ale kým tam sú určite nejaké "Ako to robia?" Pokročilé pozície, tam je mnoho jednoduchšie predstavuje, že bude vyzerať a cítiť, známy väčšine. Majte na pamäti, že jednoduchý neznamená ľahký, však. Robiť základné predstavujú sa sústredenú pozornosť, je tvrdá práca. Čítajte viac ...

V tomto ročnom období, kedy je na dovolenku, zhon a chladné počasie sa usadzuje v často cítim rozpoltený medzi chcú jemná, ošetrujúce regeneračné cvičenia pre upokojenie mojej nervy a Chrastil, ktorí potrebujú nakopat zadok, cvičenie, aby priložil do ohňa v mojom bruchu . Tento týždeň sa predstavujú uspokojuje túžbu neskôr: pekné, dlhé držanie v dosky predstavujú . Päť hlboké ujjayi dych by mal robiť, sa pomaly spúšťanie do brucha, ak existuje sila vľavo v ruke za to.